يبدأ الكثير من الناس إفطارهم بتمرة أو اثنتين، وهذا ليس مجرد تقليد بل هو أيضًا خيار صحي يمد الجسم بالطاقة بعد يوم طويل من الصيام، لكن بعض الأشخاص يشعرون بخفقان في القلب بعد تناول التمر، مما يثير تساؤلات حول ما إذا كان التمر هو السبب وراء ذلك.
لماذا يشعر البعض بخفقان القلب بعد التمر؟
بحسب دكتور مصعب إبراهيم، استشاري أمراض الكلى، فإن هذا الشعور قد يكون ناتجًا عن كيفية استجابة الجسم للسكر بعد فترة طويلة من الصيام. التمر يحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، وهذه السكريات تُمتص بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم.
وعندما يكون الجسم في حالة جوع بعد ساعات من الصيام، فإن دخول السكر بسرعة قد يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في الجلوكوز، مما يستدعي إفراز الأنسولين بشكل سريع، وهذا يمكن أن يؤدي إلى شعور بالخفقان لدى بعض الأشخاص، وهذا التأثير يكون أكثر وضوحًا عند مرضى السكري أو من لديهم مقاومة للأنسولين، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من القلق أو حساسية تجاه الكافيين أو السكريات.
ما علاقة الكلى بخفقان القلب؟
توازن الأملاح والسوائل في الجسم له دور كبير في انتظام ضربات القلب، وخلال الصيام قد يحدث نقص بسيط في السوائل، خاصة إذا لم يتم تعويضها بشكل كافٍ في الأيام السابقة. الكلى تلعب دورًا في تنظيم توازن الصوديوم والبوتاسيوم، وأي اختلال حتى لو كان بسيطًا قد يؤدي إلى شعور غير مريح في ضربات القلب.
عندما نتناول التمر بعد فترة من الجفاف، قد يتغير الإحساس بضربات القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي في القلب أو الكلى.
هل الخفقان خطير؟
دكتور مصعب يؤكد أن الشعور بالخفقان بعد تناول التمر غالبًا ما يكون مؤقتًا وغير خطير، خاصة إذا استمر لدقائق قليلة ثم اختفى. لكن إذا كان الخفقان مصحوبًا بدوخة شديدة أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو استمر لفترة طويلة، فمن المهم استشارة الطبيب.
كيف نتجنب خفقان القلب بعد الإفطار؟
لتقليل احتمالية حدوث الخفقان، ينصح دكتور مصعب بعدة خطوات منها عدم تناول كمية كبيرة من التمر دفعة واحدة، والبدء بتمرة أو اثنتين فقط، وشرب الماء قبل أو مع التمر لتعويض السوائل، وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين مباشرة بعد الإفطار، وكذلك تقسيم الوجبة وعدم تناول الطعام بسرعة.
كما يُفضل على مرضى الكلى أو القلب متابعة مستويات الأملاح لديهم بانتظام خلال رمضان.
متى نقلق؟
يشير دكتور مصعب إلى أن الخفقان قد يكون علامة على مشكلة صحية إذا تكرر بشكل يومي أو صاحبه اضطراب واضح في ضغط الدم أو مستوى السكر. التمر يعتبر غذاءً صحيًا ومفيدًا، لكن الاعتدال هو الأساس، وأي عرض غير معتاد ومتكرر يستحق التقييم الطبي، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.