يعتبر مشروب الكركديه من المشروبات العشبية المفضلة لدى الكثيرين، وذلك بفضل فوائده الصحية المتعددة، خاصة في ما يتعلق بخفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
كيف يساعد الكركديه في خفض ضغط الدم؟
شرب شاي الكركديه بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم، لكن يجب أن نعرف أنه لا يمكن الاعتماد عليه كبديل عن الأدوية التي يصفها الطبيب. الدراسات تشير إلى أن تناول كوبين من الكركديه يوميًا يمكن أن يساهم في تحسين مستوى ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمرور الوقت.
العوامل التي تجعل للكركديه تأثيرًا إيجابيًا تشمل غناه بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات، بالإضافة إلى كونه مدرًا طبيعيًا للبول مما يساعد على تقليل احتباس السوائل، كما أنه يساهم في توسيع الأوعية الدموية ويقلل من نشاط إنزيم ACE الذي يسبب انقباض الأوعية الدموية. بعض الأبحاث تشير إلى أن تأثير الكركديه قد يكون مشابهًا لبعض أدوية ضغط الدم الخفيفة، ولكن من المهم عدم التوقف عن العلاج دون استشارة الطبيب.
القيمة الغذائية لمشروب الكركديه
كوب من الكركديه يحتوي على 0 سعرات حرارية، كما يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والأنثوسيانين.
ما أفضل وقت لشرب الكركديه؟
ليس هناك وقت محدد لتناول الكركديه، ولكن يمكن تناوله في المساء لأنه خالٍ من الكافيين ويساعد على الاسترخاء، أو بعد الوجبات لتحسين توازن السكر في الدم، ويفضل تناوله مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
تحذيرات قبل شرب الكركديه
رغم فوائده، إلا أن الكركديه قد لا يكون مناسبًا لبعض الأشخاص مثل مرضى الكبد والحوامل والمرضعات والأطفال، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يتناولون أدوية الضغط أو مرضى السكري الذين يستخدمون أدوية خافضة للسكر.
أدوية قد يتفاعل معها الكركديه
الكركديه قد يتداخل مع بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم وأدوية السكري وبعض أدوية الكوليسترول ومضادات الالتهاب، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بشكل منتظم.
فوائد أخرى للكركديه
الكركديه يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين صحة القلب وتقليل الالتهابات ودعم المناعة وتحسين الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل.
هل الكركديه آمن؟
عمومًا، الكركديه آمن لمعظم الأشخاص الأصحاء عند تناوله بكميات معتدلة، ولكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل زائد.