إذا كان طفلك يستيقظ كثيرًا في الليل، فأنت لستِ وحدك، فالكثير من الأمهات يواجهون هذه المشكلة في السنة الأولى من عمر أطفالهن، ويبدأون بالتساؤل عن متى سيبدأ أطفالهم بالنوم لفترات أطول، من الطبيعي أن تشعري بالقلق إذا لم يصل طفلك إلى مرحلة النوم المتواصل، لكن الاستيقاظ الليلي يعتبر جزءًا طبيعيًا من نوم الرضع، ويختلف حسب عمر الطفل ونموه وروتينه اليومي.
عندما يستيقظ الطفل كثيرًا أو يبقى مستيقظًا لفترات طويلة، فهذا غالبًا ما يكون مرتبطًا بما يحدث خلال النهار وقيلولاته، فقد يكون نومه النهاري زائدًا أو ناقصًا، مما يجعله مُرهَقًا.
طرق لتقليل الاستيقاظ الليلي
بالرغم من أن الاستيقاظ الليلي يعد أمرًا طبيعيًا، إلا أن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد طفلك على النوم لفترات أطول مع تقدمه في العمر، من المهم دعم فترات القيلولة المتوازنة خلال النهار، والتأكد من حصول الطفل على تغذية كافية، بالإضافة إلى الحفاظ على بيئة نوم مريحة وثابتة، كما يمكنك تشجيعه على تهدئة نفسه بنفسه بما يتناسب مع عمره.
يمكنك استخدام تطبيقات النوم التي تساعدك في تنظيم مواعيد النوم، حيث تقدم أنماطًا مناسبة لعمر طفلك وجداول زمنية مرنة، مما يسهل عليك تعديل الروتين عند حدوث أي تغيير، وهذا يساعد على تحقيق توازن بين نوم النهار والليل، مما يؤدي إلى ليالٍ أكثر هدوءًا.