مع تغيرات الطقس وزيادة الأتربة والرياح، يعاني مرضى الربو وحساسية الصدر من تفاقم الأعراض بشكل أكبر، لذا هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل الأزمات التنفسية في هذه الأوقات.
نصائح لمرضى الربو وحساسية الصدر مع تقلبات الجو
تجنب التعرض للهواء البارد المفاجئ، من الجيد أن تستخدم شال أو كمامة عند الخروج ليلًا أو في الأماكن المكشوفة، كما يجب أن تحرص على استخدام بخاخاتك بانتظام، وخاصة بخاخات الوقاية، ولا تنتظر حتى تظهر الأعراض لتستخدمها، وابتعد عن الروائح النفاذة مثل العطور القوية والبخور ومنظفات المنزل، لأنها تعتبر محفزات مباشرة لنوبات الربو.
عند حدوث عواصف ترابية، من الأفضل أن تغلق النوافذ وتستخدم فلاتر هواء إذا كان ذلك ممكنًا داخل المنزل، ولا تنسَ شرب سوائل دافئة بشكل مستمر للمساعدة في تهدئة الشعب الهوائية وتقليل الكحة، كما يجب الابتعاد تمامًا عن التدخين والمدخنين لأن الدخان يعد من أبرز مسببات تهيّج الصدر.
إذا شعرت بأي ضيق في التنفس أو كحة مستمرة، لا تتجاهل ذلك وراجع طبيبك فورًا، وحاول ممارسة رياضة خفيفة بانتظام مثل المشي، ولكن تجنب المجهود الزائد في الأجواء الباردة، وأخيرًا، احمل معك بخاخ الطوارئ دائمًا خاصة عند الخروج أو السفر، فهذه النصائح قد تساعدك في التعامل مع تقلبات الجو بشكل أفضل.