مع تغيرات الطقس المفاجئة بين الحرارة والبرودة، حذر استشاري طب الأطفال محمد الحديدي من أن الأطفال يصبحون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والحساسية، وأكد على ضرورة اتخاذ بعض الخطوات البسيطة للوقاية وتقليل فرص الإصابة بالمرض.
نصائح للوقاية من نزلات البرد
أول شيء يجب الانتباه له هو اختيار الملابس المناسبة، يفضل أن يرتدي الأطفال طبقات خفيفة يمكن تعديلها حسب تغيرات الجو خلال اليوم، كما أن تناول المشروبات الدافئة مثل اليانسون والحليب الدافئ يساعد في تدفئة الجسم ويقوي المناعة، خاصة قبل النوم، التغذية السليمة تلعب دورًا كبيرًا، لذا يجب التركيز على الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C لتعزيز المناعة.
من المهم أيضًا تجنب الخروج في أوقات التقلبات الجوية الشديدة، حيث يجب تقليل التعرض للرياح القوية أو العواصف إلا للضرورة، وتهوية المنزل بشكل معتدل أمر ضروري، يمكن فتح النوافذ لفترة قصيرة يوميًا لتجديد الهواء دون تعريض الأطفال للهواء البارد مباشرة، النظافة الشخصية أيضًا مهمة، لذا يجب تعليم الأطفال غسل أيديهم باستمرار للحد من انتقال العدوى، خاصة في المدارس.
كما يجب متابعة الأعراض المبكرة، أي كحة أو رشح أو ارتفاع في الحرارة يجب التعامل معها بسرعة، وأيضًا النوم الجيد يساعد الجسم على مقاومة التغيرات الفيروسية والمناخية، الالتزام بهذه الإجراءات اليومية البسيطة يساهم بشكل كبير في حماية الأطفال من نزلات البرد والحساسية المرتبطة بالتقلبات الجوية.