جدول المحتوى
.
>> نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة لتجنب المقارنات وضغوط مواقع التواصل الاجتماعي
>> الهدوء النفسي والنوم الجيد مفتاح تحسين الأداء في امتحانات الثانوية العامة
>> خبير نفسي يدعو الأسر إلى دعم أبنائهم نفسيًا خلال فترة الامتحانات الحرجة
>> تحذير من “مؤشر خطر” نفسي يؤثر على أداء الطلاب خلال ماراثون الامتحانات
كتب – أحمد محمود.
يشهد ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2026 انطلاقة حاسمة على مستوى الجمهورية وسط حالة من الترقب والقلق بين الطلاب وأولياء الأمور، مما يزيد الحاجة إلى دعم نفسي وإرشادات متخصصة تساعد الطلاب على تجاوز الضغوط وتحسين التركيز والأداء خلال هذه المرحلة المصيرية.
وتواصل وزارة التربية والتعليم متابعة سير الامتحانات ميدانيًا لضمان انتظام اللجان وتوفير الأجواء المناسبة للطلاب، مع تطبيق الإجراءات التنظيمية والرقابية اللازمة لتحقيق الانضباط وتكافؤ الفرص بين جميع المتقدمين.يمكن استخدامها كمقدمة لتقرير عن نصائح الطبيب النفسي للطلاب خلال فترة الامتحانات.
نرشح لك:بعد شكاوى أولياء الأمور.. السماح بالسماعات الطبية لطلاب الإعاقة السمعية في الثانوية العامة
الهدوء النفسي والتوازن
أكد الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، أهمية الحفاظ على الهدوء النفسي والتوازن خلال فترة امتحانات الثانوية العامة، مشددًا على أن التوتر الزائد والقلق المفرط يؤثران سلبًا على التركيز واسترجاع المعلومات.
وأوضح فرويز، في تصريحات خاصة لـ”الموقع”، أن على الطلاب الابتعاد عن المقارنات مع زملائهم أو الانشغال بما يتم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي بشأن صعوبة الامتحانات، والتركيز فقط على أداء كل امتحان على حدة.
ونصح الطلاب بالحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم قبل الامتحان، وتناول وجبات غذائية متوازنة، مع تجنب السهر لساعات طويلة في ليلة الامتحان، مؤكدًا أن الراحة الذهنية تساعد على تحسين الأداء أكثر من المذاكرة تحت ضغط وإرهاق.
كما دعا أولياء الأمور إلى تقديم الدعم النفسي لأبنائهم وعدم ممارسة ضغوط إضافية عليهم، مشيرًا إلى أن التشجيع والثقة يساهمان في رفع معنويات الطلاب وتعزيز قدرتهم على مواجهة الامتحانات بثبات.
واختتم فرويز نصائحه بالتأكيد على أن امتحانات الثانوية العامة تمثل مرحلة مهمة في حياة الطالب، لكنها ليست المعيار الوحيد للنجاح، داعيًا الطلاب إلى التعامل معها بهدوء وثقة وبذل أقصى جهد ممكن دون خوف أو تهويل.