التمارين المعتدلة تعزز الخصوبة والجهد الشديد يضرها
التمارين الرياضية لها تأثير مباشر على خصوبة الرجال ترفع الأنشطة متوسطة الشدة جودة السائل المنوي وتزيد هرمون التستوستيرون ما يحسن عدد الحيوانات المنوية ونشاطها لكن التمارين الشديدة جداً تقلل التستوستيرون وتضر بجودة الحيوانات المنوية وحيويتها هذا يعود لتأثير الضغط والحرارة على الخصيتين.
الشدة المتوسطة تعني قدرتك على الكلام بطلاقة دون التقاط نفس أما الشدة الفائقة فتمنعك من النطق إلا بكلمات متقطعة قبل أخذ نفس ممارسة ركوب الدراجات لأربعين دقيقة مرتين أسبوعياً بجهد معتدل يحسن الخصوبة بينما قد يضر ركوبها يومياً بكثافة بسبب صدمات المقعد المتكررة على منطقة العجان وتقليل تدفق الدم للخصيتين.
تأثير الحرارة والأنشطة المحددة
التمارين القوية التي تشمل انقباضات بطنية طويلة قد تعيق عودة الدم الوريدي من الخصية ما يرفع حرارتها ويقلل حيوية الحيوانات المنوية الحرارة المثلى للخصيتين حوالي 35 درجة مئوية أي درجتين أقل من حرارة الجسم الطبيعية ارتفاع بسيط في الحرارة يقلل حيوية السائل المنوي وهذا يفسر اللجوء لعملية دوالي الخصية الأنشطة الهوائية مثل الجري والسباحة تزيد الأكسجين للخصية فتعزز عدد الحيوانات المنوية ونشاطها يحذر أيضاً من مشروبات التستوستيرون التي يستخدمها بعض الرياضيين لتقوية العضلات هذه المواد تثبط إنتاج الهرمون الطبيعي بالجسم والكثير يتناولونها دون معرفة محتواها.