كشفت دراسة جديدة من أستراليا عن فوائد السباحة في تخفيف آلام أسفل الظهر، حيث أظهرت النتائج أن الأثر الإيجابي للسباحة كان أفضل مقارنة بأنواع الرياضة الأخرى، بالإضافة إلى أن هذه الفوائد استمرت لفترة تصل إلى سنة بعد انتهاء البرنامج التدريبي.
تفاصيل الدراسة
أجرى فريق من جامعة ماكواري في سيدني هذه الدراسة ونشرت في مجلة British Journal of Sports Medicine المتخصصة في الطب الرياضي، حيث تم تنظيم برنامج رياضي للسباحة استمر لمدة ثمانية أسابيع، وأظهر أن المشاركين حققوا تحسنًا ملحوظًا في وظائفهم الحركية وتخفيف آلام أسفل الظهر.
نتائج ملموسة
رئيسة الفريق ديبورا ويرهام أكدت أن السباحة ساعدت المشاركين في تقليل آلامهم بنسبة تقارب 50 %، وشملت التجربة 76 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 26 و74 عامًا، وكانوا يعانون من آلام أسفل الظهر لمدة لا تقل عن ثلاثة شهور.
رأي الباحثين
مارك هانكوك، الباحث في مركز أبحاث آلام العمود الفقري بجامعة ماكواري، أشار إلى أن السباحة تعزز من الوظائف الحركية وقوة الجسم، كما تساعد في تحسين قدرة الجسم على استخدام الأوكسجين أثناء الحركة بشكل عام.