أكد خبراء التغذية أنه لا يوجد وقت محدد يناسب الجميع لتناول الوجبات الخفيفة، حيث يعتمد ذلك على النظام الغذائي اليومي لكل شخص ونمط حياته، بالإضافة إلى كيفية استجابة جسمه لمستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات، كما ذكر موقع “هيلث”.
يعود مستوى السكر في الدم إلى طبيعته عندما يتم ترك فاصل يتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات بين الوجبات والوجبات الخفيفة، وهذا ما أوضحه الخبراء، كما أشاروا إلى أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى وجبة خفيفة إذا تجاوزت الفترة بين الوجبات 4 إلى 5 ساعات أو في حالات ممارسة نشاط بدني يتطلب طاقة أكبر.