قال الدكتور صالح الدماس، استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم، إن نمط الحياة غير الصحي يعتبر أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الأرق ويشير إلى أن هذا النمط يتضمن عدم انتظام ساعات النوم، حيث يفتقر الكثيرون لمواعيد محددة للنوم أو الاستيقاظ مما يؤثر سلبًا على جودة النوم.
وأضاف خلال حديثه مع قناة «الإخبارية» أن نمط الحياة غير الصحي لا يقتصر على عدم انتظام النوم فقط، بل يشمل أيضًا عدم ممارسة أي نشاط بدني أو رياضة، بالإضافة إلى عادات غذائية غير سليمة والإفراط في تناول المنبهات، كما أن قضاء ساعات طويلة في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي يساهم في تفاقم المشكلة.
وأوضح الدماس أن هناك أسبابًا نفسية تلعب دورًا أيضًا، مثل القلق العام والاكتئاب واضطرابات الشخصية، حيث أن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج حالات معينة قد تسبب القلق كأحد الآثار الجانبية مما يزيد من حدة الأرق لدى الأشخاص.