أوضحت وزارة الصحة أهمية بعض الفواكه التي تلعب دورًا كبيرًا في ترطيب الجسم خلال فصل الصيف حيث تتعرض درجات الحرارة للارتفاع مما يجعل الحاجة للماء والمرطبات أمرًا ضروريًا.
فواكه مهمة لترطيب الجسم
ذكرت الوزارة عبر منصة إكس أن هناك ست فواكه يجب التركيز عليها وهي البطيخ والفراولة والبرتقال والخوخ والموز والتفاح حيث يعتبر البطيخ من أبرز هذه الفواكه لأنه يحتوي على 92% من الماء مما يجعله مثاليًا للترطيب والوقاية من الجفاف في الأجواء الحارة.
كما أكدت الوزارة أن البطيخ ليس مجرد مصدر للماء بل إنه يحتوي أيضًا على فيتامينات A وC والليكوبين وهي عناصر تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة مما يدعم صحة القلب والبشرة ويعتبر كوب واحد من البطيخ يحتوي على حوالي 45.6 سعرة حرارية مما يجعله خيارًا مناسبًا ضمن نظام غذائي متوازن.