أكد المعهد الوطني للقلب والرئة والدم في الولايات المتحدة أن الدهون الثلاثية تعتبر من أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الجسم وتأتي من الأطعمة التي نتناولها مثل الزبدة والزيوت وغيرها من الدهون كما أنه عندما يتناول الشخص سعرات حرارية زائدة لا يحتاجها الجسم على الفور، يتم تخزينها على شكل دهون ثلاثية في الخلايا الدهنية ليستخدمها الجسم لاحقًا عند الحاجة للطاقة وفقًا لما ذكرته شبكة “سي إن إن”.
رغم أهمية بعض الدهون الثلاثية لصحة الجسم، إلا أن ارتفاع مستوياتها في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية حيث يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية إلى مضاعفات قلبية والتهاب مفاجئ في البنكرياس يعرف باسم “التهاب البنكرياس الحاد” كما أن هذه المستويات المرتفعة قد تسبب تغييرات في أوعية العين الدموية مما يجعلها تبدو غير طبيعية، بالإضافة إلى تلف في الجلد يظهر على الظهر والصدر والذراعين والساقين، وفقدان الذاكرة قصيرة المدى، وتضخم الكبد والطحال.
تعود أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية إلى عدة عوامل مثل استهلاك الكحول وآثار بعض الأدوية الجانبية ومرض السكري وقصور الغدة الدرقية وبعض مشاكل الكلى والكبد والاضطرابات الوراثية.
يمكن علاج الدهون الثلاثية من خلال ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا وتقليل كمية الطعام المتناول، خصوصًا الأطعمة الغنية بالدهون وزيادة الألياف في النظام الغذائي وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر مثل الحلويات واختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل البقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة.
كذلك يُنصح بتناول المزيد من الأسماك مع التركيز على الأنواع الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل السلمون والماكريل والتونة والسلمون المرقط والتقليل من استهلاك الكحول والعمل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم من خلال الجمع بين التغذية الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والامتناع عن التدخين والسيطرة على الحالات الصحية المصاحبة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.