المشي اليومي لثمانية آلاف خطوة على الأقل يمنحك قلباً أقوى ونشاطاً بدنياً أكبر مع تقليل ملحوظ لخطر الوفاة المبكرة هذا ما أكدته وزارة الصحة في أحدث توصياتها الصحية عبر حسابها “عيش بصحة” على منصة إكس الرقمية
الوزارة أوضحت أن الالتزام بالمشي بمعدل يتراوح بين ثمانية آلاف وعشرة آلاف خطوة يومياً يعزز بشكل كبير نشاط الإنسان وصحته العامة ويرتبط مباشرة بانخفاض خطر الوفاة المبكرة هذه التوجيهات تأتي ضمن جهود مستمرة لدعم نمط حياة صحي ونشط بين أفراد المجتمع كافة
منظمة الصحة العالمية بدورها كانت قد شددت على أن النشاط البدني المنتظم يلعب دوراً حاسماً في الوقاية من الأمراض غير المعدية والسيطرة عليها مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسكري وأنواع متعددة من السرطان وهو ما يتوافق مع التوصيات الصحية العالمية
النشاط البدني بحسب المنظمة يساعد أيضاً في الحفاظ على وزن صحي ومثالي ويحسن الصحة النفسية ونوعية الحياة والرفاهية الشخصية ويشمل أنواعاً متنوعة من الحركة اليومية منها المشي وركوب الدراجات واستخدام الكراسي المتحركة والرياضة والأنشطة الترفيهية واللعب لتشجيع الجميع على الحركة المستمرة
