أكد خبراء التغذية أن الشعور بالجوع بعد ممارسة الرياضة لا يعني بالضرورة أن الشهية زادت بسبب التمرين، حيث تشير الدراسات إلى أن الشهية تتأثر بشكل مؤقت بالنشاط البدني، وقد يؤدي استهلاك الطاقة أثناء التمرين إلى شعور حقيقي بالجوع لاحقًا، كما ورد في “روسيا اليوم”.
تأثير الرياضة على الشهية
ممارسة الرياضة تؤثر على الشهية لفترة قصيرة، حيث تخفض من مستوى هرمون “غريلين” الذي يرتبط بالجوع وتزيد من هرمونات تعزز الشعور بالشبع، لكن هذا التأثير لا يستمر طويلاً وعادة ما يتلاشى خلال 30 إلى 90 دقيقة، ليعود مستوى الشهية إلى طبيعته.
قد يشعر الشخص بالجوع بعد ممارسة الرياضة نتيجة استهلاك الجسم كمية أكبر من الطاقة، مما يجعله يستجيب بزيادة الشعور بالجوع لاستعادة توازن الطاقة، بالإضافة إلى أن هناك عوامل أخرى قد تؤدي إلى تناول المزيد من الطعام، مثل الشعور بأن التمرين “يستحق” مكافأة أو الخلط بين العطش والجوع نتيجة فقدان السوائل.