قال أستاذ الأبحاث الطبية فهد الخضيري إن معالجة القلق والتوتر، وبالتالي مشاكل تهيج القولون العصبي، تبدأ من الشخص نفسه وقناعاته وتغيير سلوكياته بشكل أساسي.
وأشار الخضيري عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن هناك ثلاث وسائل يمكن الاعتماد عليها لتحقيق ذلك، أولها تغيير سلوكيات التفكير الخاطئ، بمعنى أنه بدلاً من التركيز على المشكلة نفسها يجب التفكير في الحلول المناسبة التي يمكن أن تساعد في تجاوزها.
أما الوسيلة الثانية فهي الانشغال بالعمل الذي يساهم في حل المشكلة بدلاً من الاستمرار في التذمر منها وهذا يساعد كثيرًا في تحسين الحالة النفسية.
وأخيرًا، تحدث عن أهمية توزيع المهام بحيث يتم توزيع المشكلة على الآخرين وفقًا لدور كل فرد وأدواته وإدارته للموضوع، مما يسهل التعامل مع الضغوط ويخفف من حدة التوتر والقلق.